Header Ads

4 Jenis Makanan untuk Jantung Sehat Anda

Mempunyai tubuh yang sehat dan bugar adalah dambaan setiap orang. Tapi pada penerapannya tidaklah mudah menjaga pola hidup yang baik. Meski begitu, kita harus tetap memaksa diri untuk terus sadar akan pentingnya menjaga kesehatan. Bukan hanya kesehatan mental tapi juga fisik, termasuk memastikan bahwa Anda memiliki jantung sehat.

Usia yang terus bertambah seringkali mulai menjadi alarm akan ancaman penyakit yang bisa saja menyerang setiap waktu. Karena datangnya penyakit ini tanpa permisi, inilah mengapa Anda disarankan untuk senantiasa menjaga kesehatan jantung dengan cara mengonsumsi makanan-makanan yang dapat meningkatkan kesehatan jantung.

Inilah 4 jenis makanan yang baik untuk kesehatan jantung.

Bayam
Sayuran hijau yang satu ini sangat baik untuk jantung. Sayur bayam mempunyai kandungan kalium yang mampu membantu menurunkan tekanan darah tinggi bagi Anda yang memiliki hipertensi. Sementara itu, kandungan folat yang dimiliki sayur bayam bisa membuat pembuluh darah lebih rileks, sehingga peredaran darah selalu lancar.

Ikan Salmon
Ikan salmon turut menjadi salah satu menu andalan untuk jantung sehat. Kandungan asam omega 3 yang ada pada ikan salmon dapat menurunkan kadar kolestrol dalam darah. Tidak hanya mampu menurunkan kolestrol jahat, ikan salmon ini juga bisa meningkatkan kadar kolestrol baik. Lebih dari itu, kandungan yang dimiliki ikan ini pun dapat meningkatkan kekuatan otot jantung.

Oatmeal
Oatmeal ini sering menjadi menu harian bagi penderita jantung. Hal ini dikarenakan oatmeal berperan mengurangi resiko hipertensi, mencegah pengembangan diabetes, mencegah pengerasan arteri hingga mencegah kanker payudara. Kabar bahagianya, Anda tidak perlu kesulitan untuk mendapatkan makanan ini. Sudah banyak toko-toko yang menyediakan makanan sehat tersebut.

Kacang Almond
Selain sayur dan jenis ikan, kacang-kacangan seperti kacang almond juga baik untuk kesehatan jantung. Kandungan antioksidan yang dimilinya bisa menangkal radikan bebas serta mengatasi stres oksidatif yang notabene dapat merusak molekul sel. Lebih dari itu kacang ini juga bisa menurunkan tekanan darah dan menurunkan kadar kolestrol dalam darah.

Demikianlah 4 jenis makanan untuk bantu Anda memiliki jantung sehat. Jenis-jenis makanan tersebut tidak sulit didapat dan harganya pun cukup terjangkau. Jadi tidak ada alasan untuk tidak mengonsumsi makanan sehat bukan?


Nah untuk Anda yang ingin mendapatkan informasi menarik lainnya bisa langsung menuju ke https://www.miignon.com. Banyak sekali informasi penting yang dapat diakses disana.

Tidak ada komentar

Diberdayakan oleh Blogger.